Cereálne tyčinky

• 200 g jemných ovsených vločiek


• 100 g lieskových orieškov


• 100 g hrozienok


• 2 čl ľanových semienok


• 50 g slnečnicových semienok


• 180 g medu


• 1.5 dl vody


• 1 kávová lyžička škorice


• štipka soli


• 5 PL  ryžových burizónov (neochutených)

Všetky prísady vsypeme do veľkej misy a poriadne ich pomiešame.

Celú zmes rozložíme na plech s papierom na pečenie (cca 38 x 26 cm) a pekne ju uhladíme, postláčame.

Pečieme na 170°C 30-35 minút. Ak by sa nám pripaľoval vrch, prikryjeme radšej alobalom.

Po upečení necháme zmes úplne vychladnúť, aby sa dala ľahko krájať na rovnaké dieliky.

Na raňajky, do práce, na túry!

Energia na plné pecky a vyjde vás to oveľa lacnejšie a zdravšie ako kupované verzie.